বক্তৃতা ও উপস্থাপনার সাহসিকতা বিষয়ক আমল
জনসমক্ষে কথা বলা, চাকরির সাক্ষাৎকার বা গুরুত্বপূর্ণ উপস্থাপনার আগে উত্তেজনা কাটিয়ে সাবলীলভাবে কথা বলার সক্ষমতা অর্জনের জন্য এই আমলটি করা হয়। এটি ৭ দিনের একটি পরিকল্পিত অভ্যাস, যা বুকের সংকোচ দূর করতে এবং কথা সুস্পষ্ট করতে সহায়তা করে।
সাবলীলভাবে কথা বলার নিয়ত
"আমার বুকের সংকোচ দূর হোক, জিহ্বার জড়তা কেটে যাক এবং আমার কথা সুস্পষ্ট ও কার্যকরভাবে প্রবাহিত হোক—এই নিয়ত করছি। আমার উত্তেজনা শক্তিতে রূপান্তরিত হচ্ছে।"
সূরা ত্বা-হা, আয়াত ২৫-২৮ - হযরত মূসা (আ.)-এর দোয়া (২১ বার)
আরবি
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي ﴿٢٥﴾ وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي ﴿٢٦﴾ وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي ﴿٢٧﴾ يَفْقَهُوا قَوْلِي ﴿٢٨﴾
উচ্চারণ
Rabbişrah li sadri. Ve yessir li emri. Vahlül ukdeten min lisani. Yefkahu kavli.
অর্থ
হে আমার রব, আমার বক্ষ প্রশস্ত করে দিন, আমার কাজ সহজ করে দিন এবং আমার জিহ্বার জড়তা দূর করে দিন, যাতে তারা আমার কথা বুঝতে পারে।
পাঠ সংখ্যা: 21 বার
আত্মবিশ্বাসী কণ্ঠের মোহর
"আমার কণ্ঠ স্পষ্ট, আমার অবস্থান শান্ত। আমি যা বলব তা সঠিক মানুষের কাছে পৌঁছাবে।"
প্রোগ্রামের মেয়াদ: 7 দিন
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
এই আমলটি কতদিন ধরে করতে হবে?
এই আমলটি ৭ দিন ধরে করার পরিকল্পনা রয়েছে।
সূরা ত্বা-হা, আয়াত ২৫-২৮ কতবার পাঠ করতে হবে?
সূরা ত্বা-হা এর ২৫-২৮ নম্বর আয়াত ২১ বার পাঠ করতে হবে।